Instagram 官方工具,完整备份全部个人数据

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Instagram 为了符合欧盟的 GDPR 规范推出「备份下载」功能,也就是官方版的相片备份

那么 Instagram 备份下载、备份功能要如何使用?以及可以将那些备份取出?接下来我会在文章里有更多介绍和教学讨论。

教程

如果你想把自己 Instagram 上的相片和所有数据打包下载,可直接将进入以下网址:

https://www.instagram.com/download/request/

而这个页面也可以从 Instagram 设置的「隐私设置和账号安全」里找到。在建立备份数据前会先要求填入 Email 地址,只要你在登入 Instagram 情况下使用邮箱就会自动填入,然后点击「下一步」继续。

因为是建立备份数据、下载备份,Instagram 会要求使用者验证身份,必须重新输入一次密码才能「要求下载」文件,避免你的账户在忘记登出的状态下被其他人获取内容。

Instagram 需要几个小时以上的时间来建立文件数据,完成后会以 Email 传送下载链接,这时就能将网页关闭,静候通知。根据网站说明,可能最多需要 48 小时才能完成。

当内容数据建立完毕,收到 Email 后打开会像下面这张图,点击「下载备份」就能获取该账户的图片、留言、个人文件备份等内容,不过下载链接有效期间为四天,必须在期限内下载,否则就必须重新建立数据。

另外,因为文件有包含个人备份等私人内容,不要将链接外流,也不建议在非自己的电脑上下载文件。

点击链接开启下载页面,会再次要求输入密码验证,通过就会看到「你的 Instagram 备份」数据,点击「下载备份」链接后分别取得每一个部分的备份内容。

根据我的实际测试,Instagram 所有内容都会完整保留并下载下来,文字部分使用的是 .json 格式、图片是 .jpg、视频是 .mp4,值得一提的是「限时动态」和私信「Direct」图片视频都会完整备份保留,不过仅限于自己发送过的图片或视频。


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